Tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả nhất định phải thử!


Mỡ mặt không tự nhiên sinh ra nhưng chúng sẽ biến mất đi khi bạn áp dụng tư thế ngủ giảm mỡ mặt dưới đây. Tham khảo ngay bài viết Phân Huỷ Mỡ để biết cách ngủ đúng nhé!

Tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả không thể bỏ qua

Mỡ mặt tích tụ do nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó phải nhắc đến đó chính là tư thế ngủ. Có rất nhiều bạn ngạc nhiên khi nhắc đến nguyên nhân này, chính vì vậy mỡ mặt vẫn còn tồn tại trên cá vị trí của gương mặt.

Vậy đâu là tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả? Chính là nằm ngửa. Đây là tư thế duy nhất hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả được các chuyên gia và beauty blogger kiến nghị. Tại sao tư thế này lại được ưa chuộng đến như vậy?

Nằm ngửa - tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả.
Nằm ngửa – tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả.
  1. Khí huyết được lưu chuyển dễ dàng và nhanh chóng, không gây ùn ứ hay ách tắc. Nhờ vậy, mà tình trạng tích nước, mỡ thừa không có điều kiện hình thành và tích lũy nhiều.
  2. Tư thế này giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn hiệu quả. Vì vậy, làn da sẽ được trẻ hóa và rạng ngời hơn. Đặc biệt, không gây tình trạng chảy xệ hay kém săn chắc.
  3. Cơ mặt còn được tạo điều kiện phát triển toàn diện.

Có thể nói, nằm ngửa là tư thế ngủ không gây nọng cằm và cải thiện làn da mà bạn nên thử.

Các tư thế ngủ giảm mỡ mặt nên tránh

Đã có tư thế ngủ giảm mỡ mặt thì chắc chắn cũng sẽ có tư thế ngủ khiến bạn bị nọng cằm. Dưới đây là 3 tư thế gây tích tự mỡ mặt mà bạn cần tránh:

Tư thế nằm nghiêng một bên

Khi nằm ở tư thế này, sức ép sẽ dồn về một nửa mặt còn lại. Do đó, không những tạo điều kiện mỡ thừa tích lũy mà về lâu dần sẽ khiến xương gò má phẳng và gương mặt sẽ không đều. Vì thế, hãy đưa tư thế này vào ngay danh sách đen nhé!

Không nên nằm ngủ nghiêng về một bên.
Không nên nằm ngủ nghiêng về một bên.

Tư thế nằm sấp

Gây hậu quả nghiêm trọng hơn tư thế trên, nằm sấp khiến cho quá trình hít vào và thở ra khó khăn hơn. Bởi vì, phần ngực chúng ta dường như đang bị tảng đá đè lên vậy. Chính vì vậy, đây là tư thế không được khuyến khích áp dụng nhất khi ngủ.

Tư thế nằm sấp không những gây mỡ tích lũy mà còn khiến mụn, nếp nhăn hình thành và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch rất cao. Ngoài ra, nếu như ngủ với tư thế này, đôi mắt của các bạn sẽ bị sưng húp sau khi thức dậy nữa đấy.

Nằm gối đầu sai cách

Gối sai cách cũng được xem là nguyên nhân khiến cho mỡ mặt tích lũy ngày càng nhiều hơn. Nằm ngủ với chiếc gối quá cao không những làm cho vùng cổ không thoải mái, đau nhức mà còn hình thành nọng dưới cằm.

Còn nếu ngủ với chiếc gối thấp hơn hoặc không gối thì lại khiến gương mặt xinh xắn của các bạn giống hệt cái mâm. Do đó, hãy lựa chọn một chiếc gối mềm mại, đảm bảo độ cao hợp lý thì giấc ngủ sẽ được cải thiện và đồng thời sẽ không gây mỡ mặt.

Chọn gối có độ cao phù hợp.
Chọn gối có độ cao phù hợp.

Một số cách giảm mỡ mặt hiệu quả khác

Bên cạnh tư thế ngủ giảm mỡ mặt, bạn nên kết hợp thêm các phương pháp khác để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là các gợi ý mà Phân Huỷ Mỡ dành cho bạn:

Giảm mỡ mặt thông qua dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà có hiệu quả giảm béo toàn thân. Sau đây là các thực phẩm bạn nên ăn:

  • Kiên trì ăn uống các món từ rau xanh hoặc các loại củ quả. Chúng chứa nhiều chất xơ và dồi dào vitamin vì thế rất tốt cho việc đào thải mỡ thừa ở mặt và các nơi khác.
  • Tăng cường hàm lượng protein và sắt từ thịt bò.
  • Sử dụng các loại hạt giảm mỡ mặt như óc chó, hướng dương, hạnh nhân,…
  • Trứng gà.
Bổ sung rau xanh, củ quả tươi hàng ngày.
Bổ sung rau xanh, củ quả tươi hàng ngày.

Thực hiện massage giảm mỡ mặt

Massage mặt cũng là một cách hay bên cạnh áp dụng tư thế ngủ đúng. Không những cho hiệu quả cao mà cách này lại rất đơn giản. Các bạn chỉ cần thực hiện theo 3 bước dưới đây:

  • Bước 1: Lấy một ít tinh dầu cho ra lòng bàn tay và xoa đều.
  • Bước 2: Ngón cái massage nhẹ nhàng từ cằm dọc theo xương hàm lên trán.
  • Bước 3: Lặp lại động tác 10-15 phút.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Đai giảm nọng cằm tuy chỉ mới xuất hiện nhưng cũng thu hút lượng lớn chị em lựa chọn. Dụng cụ này không chỉ rẻ mà còn rất dễ dùng giúp cơ mặt không bị chảy xệ, kém đàn hồi. Do đó, giảm nọng cực hiệu quả. Tuy nhiên với cách này, các bạn chỉ nên sử dụng nhiều nhất với tần suất là 2 tiếng mỗi ngày.

Dù áp dụng bất cứ cách nào đi chăng nữa, điều quan trọng các bạn cần lưu ý đó chính là hãy tập đi tập lại hàng ngày. Có như vậy, mỡ mặt mới không còn tích lũy, bạn mới sở hữu được gương mặt ao ước.

Như vậy, bài viết Phân hủy mỡ  đã chia sẻ tư thế ngủ giảm mỡ mặt hiệu quả cũng như các phương pháp hỗ trợ khác. Hãy kiên trì áp dụng để thấy được hiệu quả nhé!

Xem thêm

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan