Uống sữa ông thọ có béo không? sữa ông thọ bao nhiêu calo?

Sữa ông thọ chắc chắn là cái tên phổ biến và quen thuộc đối với nhiều người bởi hương vị thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên nếu uống sữa ông thọ có béo không, nên uống thế nào để kiểm soát cân nặng hiệu quả? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau đây bạn nhé!

Sữa ông thọ là gì?

Sữa ông thọ là sản phẩm sữa đặc biệt đến từ thương hiệu Vinamilk, với phần logo đặc trưng kèm theo độ ngọt cao. Sữa ông thọ cũng được sử dụng như một thành phần trong các món thức uống, món ăn khác nhau với mục đích tăng cân.

Thành phần dinh dưỡng trong một hộp sữa ông thọ 100g bao gồm:

• 350 Calo
• 55g Carbohydrate
• 4.8g Chất đạm
• 11.3g Chất béo

Như vậy có thể đánh giá sơ bộ rằng trong một hộp sữa ông thọ có chứa nhiều dưỡng chất, giúp bổ sung năng lượng và kích thích tăng cân rất ấn tượng.

Sữa ông thọ bao nhiêu calo?

Để xác định uống sữa ông thọ có béo không, chúng ta sẽ phải phân tích lượng calo cụ thể theo những mốc định lượng cơ bản sau đây:

• 1 Hộp sữa đặc ông thọ 300g có thể chứa tới 1014 calo
• 1 cốc sữa ông thọ pha loãng khoảng 300ml chứa khoảng 40 – 50 calo
• 1 thìa sữa đặc ông thọ tương đương 60 calo

Uống sữa ông thọ có béo không?

Phải khẳng định rằng uống sữa ông thọ là cách hữu hiệu để kích thích tăng cân, làm béo cơ thể nhanh chóng. Lý do là vì:

• Hàm lượng đường, chất béo và calo trong sữa ông thọ ở mức cao, khi uống vào sẽ ngay lập tức làm đường huyết tăng cao đáng kể.
• Các loại vitamin A, D, B1 trong sữa ông thọ được cho là kích thích hấp thụ, tăng cơ, phát triển thể chất và tăng sức đề kháng tốt.
• Có thể uống sữa ông thọ vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày, giúp cơ thể liên tục được bổ sung khoáng chất.

Như vậy thì uống sữa ông thọ khiến cơ thể béo lên là điều dễ hiểu, khiến loại sữa này trở thành thức uống dinh dưỡng tăng cân được nhiều người tin dùng.

Uống sữa ông thọ có tác dụng gì?

Thực tế thì bạn không cần phải lo ngại quá nhiều về việc uống sữa ông thọ có béo không. Bởi loại thức uống này có thể mang tới nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, cụ thể là:

Bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất còn thiếu hụt của cơ thể, tăng cường khả năng phát triển thể chất và hấp thụ năng lượng. Tăng cường khả năng tập trung làm việc, vận động thể chất cũng như trí não.

Uống sữa ông thọ không chỉ giúp tăng cân mà còn bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể. Giúp phát triển mật độ mô và tế bào xương, giúp xương trở nên chắc khỏe, ngăn ngừa các căn bệnh thoái hóa xương khớp có thể xảy đến

Trong sữa ông thọ có hàm lượng vitamin A rất cao, góp phần tăng cường thị lực, giảm thiểu các căn bệnh về mắt. Thích hợp để cải thiện sức khỏe thị lực ở trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi.

Uống sữa ông thọ thế nào để không bị béo?

Nếu bạn không muốn phải lo nghĩ về việc uống sữa ông thọ có bị béo không, hãy áp dụng những biện pháp được đề xuất dưới đây:

• Chỉ nên uống sữa ông thọ từ 1 – 2 lần trong một ngày, ưu tiên uống vào buổi sáng để hỗ trợ tăng cân, hoặc uống buổi tối để cải thiện sức khỏe xương khớp và thị lực.
• Lượng sữa ông thọ nên uống mỗi ngày là khoảng 50g sữa đặc, không nên uống quá nhiều vì sẽ làm tăng tỷ lệ bị béo phì hoặc tăng đường huyết.
• Lựa chọn thời điểm uống sữa ông thọ hợp lý để hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất, không để xảy ra tình trạng tích tụ năng lượng thừa thành mỡ.
• Nên kết hợp biện pháp ăn uống hợp lý kèm theo tập luyện thể dục thể thao, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn khi lựa chọn uống sữa ông thọ.

Uống sữa ông thọ thế nào để tăng cân cho người gầy?

Để kích thích tăng cân nặng nhanh chóng đối với những người có cơ địa gầy, kém hấp thụ thì hãy áp dụng những phương pháp sau đây:

Sữa ông thọ pha loãng

Pha loãng sữa ông thọ và uống nóng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng là cách hữu hiệu để kích thích cơ thể tăng cân nhanh. Việc bổ sung năng lượng trước khi đi ngủ bằng sữa ông thọ pha nóng giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa chậm hơn. Kích thích cơ chế tích lũy năng lượng thành dưới dạng mỡ tại một số vùng cơ thể. Nhờ vào đó mà mà bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt sau một thời gian duy trì thói quen uống sữa ông thọ trước khi ngủ.

Sữa ông thọ pha sinh tố

Sử dụng sữa ông thọ để tạo độ ngọt cho các loại sinh tố cũng là cách bổ sung năng lượng kèm theo nhiều dưỡng chất. Hàm lượng vitamin, chất xơ, calo và đường trong sinh tố kèm theo sữa ông thọ chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Uống sinh tố cũng là biện pháp tốt để kích thích cảm giác ngon miệng, giúp bạn ăn được nhiều hơn, tăng cân nhanh. Hoàn toàn không xuất hiện tình trạng chán ăn, mệt mỏi do phải ăn quá nhiều để cải thiện cân nặng.

Sữa ông thọ và bột nghệ

Pha bột nghệ kèm với sữa ông thọ là biện pháp hiệu quả để kích thích tăng cân ở người có thể trạng gầy yếu. Hàm lượng curcumin trong tinh bột nghệ giúp trị các bệnh dạ dày, tăng tốc trao đổi và hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể. Chỉ với 200ml sữa ông thọ pha tinh bột nghệ mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi về sức khỏe, ăn ngon miệng hơn và không bị mệt mỏi chán ăn như trước.

Những lưu ý khi sử dụng sữa ông thọ

Sau khi đã biết uống sữa ông thọ có béo không, bạn cũng cần phải lưu ý tới những vấn đề quan trọng dưới đây:

• Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 50ml sữa đặc ông thọ, tương đương với 300 – 500ml sữa ông thọ pha loãng.
• Sữa ông thọ giúp tăng cân nhưng cũng làm chỉ số đường huyết tăng cao, vì thế đây không phải thức uống phù hợp với người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.
• Hạn dùng sữa ông thọ là 1 tuần kể từ khi mở nắp, nếu đã quá thời hạn trên thì bạn không nên tiếp tục sử dụng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tuyệt đối không nên kết hợp sữa ông thọ với mật ong bởi nó khiến cơ thể phải hấp thụ quá nhiều chất béo trong cùng một thời điểm.
• Để sớm đạt được hiệu quả tăng cân bằng sữa ông thọ, nên kết hợp chung với các bài tập thể chất để kích thích tăng trưởng thể chất toàn diện hơn.
• Chế độ ăn giàu dinh dưỡng và uống sữa ông thọ mang tới hiệu quả rất tốt, tuy nhiên bạn phải duy trì thói quen ăn ngủ điều độ để đảm bảo sức khỏe ổn định, tránh mắc phải bệnh béo phì hoặc các bệnh đường huyết.

Với những thông tin phân hủy mỡ mà bài viết vừa chia sẻ, chắc hẳn bạn đọc đã phần nào hiểu được uống sữa ông thọ có béo không. Hãy cân nhắc và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp tăng cân đều đặn mà không ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Chúc bạn thành công!