Sữa Milo từ lâu đã là thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là lứa tuổi học sinh sinh viên. Trong sữa Milo có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, uống sữa Milo có béo không vẫn là thắc mắc của nhiều người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong sữa Milo
Trước khi xác định uống sữa Milo có béo không thì cần hiểu rõ về các chất dinh dưỡng mà sữa Milo cung cấp. Sữa Milo là sự kết hợp của các thành phần chính gồm mầm lúa mạch, bột sữa và bột cacao. Tất cả những thành phần này đều chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất xơ cần thiết để thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng trung bình trong 100g sữa Milo bao gồm:
- Năng lượng: 410 kcal
- Đường: 47g
- Chất béo: 8.5g
- Chất đạm: 10.4g
- Natri: 210mg
- Chất xơ: 4.3g
- Các khoáng chất như canxi, kẽm, photpho, sắt
- Nhiều vitamin tốt cho cơ thể như vitamin C, D, B2, B3, B6 và B12

Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo?
Sản phẩm sữa Milo hiện có sẵn trên thị trường được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau như hộp kim loại, hộp nhựa, túi, và cả sữa pha sẵn dạng hộp giấy với các dung tích đa dạng. Lượng calo mà sữa Milo cung cấp phụ thuộc vào loại sữa và dung tích của từng sản phẩm. Để xác định xem uống sữa Milo có béo không, hãy cùng tham khảo về mức calo trong các loại sữa Milo, cụ thể:
- Một hộp sữa lúa mạch Milo ít đường 180ml: 105 calo
- Một hộp sữa lúa mạch Milo 115ml: 70 calo
- Một hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml: 159 calo
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo 200ml: 146 calo
- Sữa uống Milo Active Go 180ml: 110 calo

Tác dụng của sữa Milo
Sữa Milo là một loại thức uống dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 6 tác dụng tuyệt vời của sữa Milo:
- Tăng cường sức đề kháng cho trẻ: Nhờ sự kết hợp của vitamin A, vitamin E, vitamin D và các khoáng chất quan trọng, sữa Milo không chỉ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và nhiễm trùng, thường thấy ở trẻ nhỏ.
- Cung cấp năng lượng cho hoạt động và phát triển cho bé: Ở độ tuổi của trẻ, bé luôn tò mò và có nhu cầu khám phá mọi thứ xung quanh, vui chơi và tham gia các hoạt động thể thao. Chính vì vậy, nhu cầu năng lượng của cơ thể cũng tăng lên đáng kể. Sữa Milo chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, một cốc sữa có dung tích 180ml cung cấp khoảng 110 kcal – tương đương một bữa ăn nhẹ, đủ để bé duy trì hoạt động suốt cả ngày.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng cho bé: Sữa Milo chứa lượng lớn canxi và vitamin D, chiếm đến 70% nhu cầu hàng ngày, cung cấp cả dinh dưỡng cho hệ cơ, giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ. Với lượng canxi cao, khoảng 214 mg canxi trong một ly sữa có dung tích 200ml, sữa Milo cải thiện sức khỏe của xương răng và ảnh hưởng tích cực đến tăng chiều cao, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ.
- Thúc đẩy khả năng tư duy và phát triển trí não: Vitamin B6 và B12 trong sữa Milo đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ thần kinh, hỗ trợ khả năng tư duy, tăng cường khả năng ghi nhớ và phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Chất xơ trong sữa Milo hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp loại bỏ chất béo khỏi cơ thể trước khi chúng được hấp thụ qua máu, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
- Tăng cường sự tuần hoàn của máu: Sữa Milo cung cấp hàm lượng sắt cao, một thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự tạo máu và tuần hoàn máu. Chính vì vậy, sữa Milo giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của bé.

Uống sữa Milo có tăng cân không?
Ngoài thắc mắc uống sữa milo có béo không thì cũng có rất nhiều người quan tâm uống sữa Milo có tăng cân không. Sữa Milo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, là thức uống lý tưởng cho trẻ muốn tăng trưởng chiều cao, cân nặng hay những người gầy muốn tăng cân.
Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể tăng cân khi hàm lượng năng lượng mà bạn nạp vào mỗi ngày lớn hơn hàm lượng năng lượng mà bạn tiêu hao. Vì thế, sữa Milo chỉ đơn thuần là bổ sung dinh dưỡng mà không gây tăng cân quá mức hoặc béo phì. Quan trọng nhất, bạn cần cân nhắc lượng sữa Milo bạn uống mỗi ngày để duy trì lượng calo nạp vào cơ thể vừa đủ.

Uống sữa Milo có tốt không?
Ngoài câu hỏi uống sữa Milo có béo không thì một câu hỏi chúng tôi cũng nhận được rất nhiều đó là uống sữa Milo có tốt hay không. Câu trả lời đó chính là sữa Milo rất tốt cho cơ thể, là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng. Sữa Milo đã được các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh có khả năng cung cấp nguồn năng lượng ổn định để giúp trẻ vui chơi và học tập suốt cả ngày.
Tuy vậy, cha mẹ cần lưu ý sữa Milo chỉ phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Bên cạnh đó, cha mẹ chỉ nên cho con uống sữa Milo tối đa 2 hộp mỗi ngày tránh lượng Insulin trong máu quá mức gây nóng trong người và nổi mụn.
Mặc dù sữa Milo chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để tăng chiều cao và cân nặng, nhưng cha mẹ cũng cần khuyến khích con kết hợp việc uống sữa Milo hàng ngày với hoạt động thể thao và bổ sung thực phẩm khác để tối ưu hóa việc tăng chiều cao và cân nặng.

Cách uống sữa Milo không gây tăng cân
Uống sữa Milo có béo không còn tùy thuộc vào cách uống và thời điểm bạn uống. Nếu bạn đang tìm cách duy trì cân nặng ổn định hoặc đang trong chế độ giảm cân thì hãy lưu ý một số điều sau:
Đầu tiên là thời điểm uống sữa Milo:
- Buổi sáng: Thay vì lựa chọn các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ, bạn có thể chọn một ly sữa Milo để thay thế. Điều này vừa giúp đảm bảo cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động của bạn vừa tránh tình trạng hấp thụ quá nhiều chất béo vào cơ thể.
- Buổi trưa: Uống một ly sữa Milo sau bữa ăn trưa trong khoảng 10 phút có thể cải thiện hiệu suất tiêu hóa, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng tham gia vào các hoạt động buổi chiều.
- Buổi tối: Trong trường hợp bạn đang ăn kiêng, hạn chế việc uống Milo vào buổi tối. Lý do là buổi tối chúng ta ít hoạt động, cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi, và hệ tiêu hóa không hoạt động hiệu quả như ban ngày. Do đó, năng lượng được cung cấp vào buổi tối sẽ tích tụ vào chuyển hóa thành chất béo và dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn.

Thứ hai là về cách uống sữa:
- Không nên uống quá nhiều sữa Milo, bởi Milo chứa rất nhiều dưỡng chất và calo, bạn cần cân nhắc việc tiêu thụ hợp lý để tránh tình trạng tăng cân quá mức.
- Không nên chỉ uống sữa Milo để cân bằng dinh dưỡng. Bạn cần kết hợp với thực đơn ăn uống hàng ngày, kết hợp với các thực phẩm lành mạnh, để đảm bảo cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh.
- Kết hợp hoạt động tập luyện thể dục để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ sữa. Bên cạnh đó, vận động cũng giúp bạn tránh tình trạng tăng cân không mong muốn do tích trữ quá nhiều calo từ việc tiêu thụ quá nhiều sữa.
Bài viết phân hủy mỡ trên đây chúng tôi đã cung cấp các thông tin liên quan đến sữa Milo cũng như giải đáp thắc mắc uống sữa milo có béo không. Hy vọng bạn đọc đã có câu trả lời chi tiết, đồng thời biết cách uống sữa milo phù hợp để tăng cường sức khỏe cơ thể và giữ dáng hiệu quả.
Bình luận