Là tín đồ của các loại salad thơm ngon, hấp dẫn chắc bạn không còn quá xa lạ với sốt dầu giấm rồi đúng không nào! Đây là loại sốt được sử dụng cực kỳ phổ biến trong các món salad, với hương vị thơm ngon và ít calo. Tuy nhiên, rất nhiều người thắc mắc sốt dầu giấm bao nhiêu calo và sử dụng nhiều có mập không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Sốt dầu giấm được sử dụng trong những món ăn nào
Trước khi tìm hiểu sốt dầu giấm bao nhiêu calo, hãy cùng tìm hiểu đôi nét về loại sốt dầu giấm này nhé. Trong ẩm thực châu Âu thì dầu giấm là loại nước sốt cực kỳ quan trọng và phổ biến trong các món salad. Có thể thấy trong dầu giấm có chứa chủ yếu thành phần là giấm cùng với dầu oliu, ngoài ra cũng được pha trộn với nhiều gia vị như chanh, mù tạt, phô mai tuỳ các món ăn mà người đầu bếp sẽ pha chế khác nhau.
Có rất nhiều món ăn đa dạng sử dụng nước sốt dầu dấm vô cùng hấp dẫn và ngon miệng chẳng hạn như:
- Gỏi cà rốt củ và củ cải trắng trộn dầu giấm
- Salad rau càng cua trộn dầu giấm
- Xà lách và rau củ trộn dầu giấm
- Salad trộn dầu giấm và sốt mayonnaise
- Rau muống luộc trộn sốt dầu giấm
- Rau càng cua trộn dầu giấm và trứng lòng đào…..
Sốt dầu giấm khi kết hợp cùng các món ăn này tạo thành những món ăn hấp dẫn, thanh đạm và giúp giảm cân cho các chị em phụ nữ. Với những bạn đang ăn Eat Clean hoặc đang trong quá trình giảm cân giữ dáng thì các món salad này cực kỳ quen thuộc và xuất hiện nhiều trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, loại nước sốt này có thể chế biến với nhiều món mà không hề bị ngán.
Sốt dầu giấm bao nhiêu calo?
Với hàng loạt các món ăn hấp dẫn được chế biến từ dầu giấm hấp dẫn, vậy sốt dầu giấm bao nhiêu calo?
Sốt dầu giấm Cholimex bao nhiêu calo?
Theo nhà sản xuất cho biết trong khoảng 100g sốt dầu giấm của thương hiệu Cholimex chứa khoảng 125 calo. Đây là lượng calo không quá nhiều và có thể kết hợp với rau củ quả để tạo thành những món ăn hấp dẫn, phù hợp để giảm cân, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
1 muỗng sốt dầu giấm bao nhiêu calo?
Thông thường 1 muỗng sốt dầu giấm chỉ chứa khoảng 60 – 80 calo. Lượng calo này không quá đáng kể so với với một món salad đầy hấp dẫn. Thông thường khi trộn salad mọi người thường có xu hướng đong đếm theo thìa, và sử dụng 1 – 2 thìa sốt dầu giấm là vừa đủ, có thể giúp bạn chế biến được một đĩa salad đủ chất.
100g sốt dầu giấm bao nhiêu calo?
Trong 100g sốt dầu giấm chỉ chứa khoảng 80 calo. Sốt dầu giấm được sử dụng rất nhiều trong các món salad, với hướng thơm hấp dẫn, hương vị hài hoà giúp cho món salad của bạn càng thêm hấp dẫn. Không những vậy còn giúp tăng hương vị cho món ăn cũng như giúp bạn hấp thu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
100g Salad dầu giấm có bao nhiêu calo?
Ngoài câu hỏi sốt dầu giấm bao nhiêu calo thì rất nhiều bạn thắc mắc salad dầu giấm bao nhiêu calo. Trong 100g salad dầu giấm có chứa khoảng 70 – 80 calo. Lượng calo này là quá ít trong các món salad khác, vì thế bạn có thể lựa chọn để thêm vào thực đơn của mình, giúp giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Tuỳ vào món ăn bạn chế biến, có thể sử dụng thêm tôm hoặc thịt thì hàm lượng các món salad dầu giấm cũng có thể thay đổi. Bởi bạn không thể chỉ ăn salad với rau không, cơ thể cung cần thịt và trứng để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe để thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Ăn salad dầu giấm có giảm cân không?
Tìm hiểu sốt dầu giấm bao nhiêu calo, chắc chắn bạn không khỏi thắc mắc ăn salad dầu giấm có giảm cân không đúng không nào? Câu trả lời là Có. Như đã đề cập trên đây, lượng calo trong sốt dầu giấm là khá thấp, chính vì thế, khi kết hợp với các loại rau củ quả trộn đều cũng không làm lượng calo trong món salad tăng quá cao. Đồng thời còn giúp bạn tăng cường vitamin cũng như giúp giảm cân và giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Sốt dầu giấm bao nhiêu calo không quá quan trọng nếu bạn biết cách sử dụng đúng, kết hợp vừa đủ với các món ăn sao cho phù hợp. Đặc biệt, sốt dầu giấm còn chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cholesterol xấu, mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hoá tốt.
Bên cạnh đó, tuy có ít calo nhưng salad sốt dầu giấm vẫn cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu, từ trái cây, rau củ, dầu, trứng, đảm bảo vẫn đủ chất để không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Một số tác dụng của sốt dầu giấm
Các thắc mắc về sốt dầu giấm bao nhiêu calo đã được giải đáp, vậy thì sốt dầu giấm có tác dụng gì đối với sức khỏe mà lại được nhiều người lựa chọn trong các món ăn như vậy. Cụ thể, sốt dầu giấm có tác dụng:
- Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: nguy cơ bị đột quỵ hoặc những bệnh liên quan đến tim mạch hiệu quả. Bởi trong salad sốt dầu giấm có chứa axit folic, hỗ trợ làm tăng hồng cầu và cải thiện tình trạng thiếu máu của cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đột quỵ hoặc tim mạch nguy hiểm.
- Hỗ trợ cho hệ tiêu hoá: Bởi có thể thấy trong salad sốt dầu giấm chứa rất nhiều rau xanh. Chính vì thế, sốt dầu giấm bao nhiêu calo không quá quan trọng mà quan trọng là món ăn này hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá, cung cấp nguồn chất xơ cũng như vitamin dồi dào, giúp cho hệ tiêu hoá có thể hoạt động hiệu quả.
- Cung cấp cho cơ thể chất béo không bão hòa: Chất béo không bão hoà cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp lượng cholesterol xấu trong máu giảm đáng kể. Đây là món ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi.
Lưu ý khi sử dụng sốt dầu giấm
Bên cạnh việc tìm hiểu sốt dầu giấm bao nhiêu calo thì bạn cũng cần phải ghi nhớ những lưu ý quan trọng sau khi sử dụng loại sốt dầu giấm này trong các món salad.
- Nên ăn salad sốt dầu giấm vào các bữa chính, giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ lại giúp giảm cân hiệu quả.
- Sốt dầu giấm sau khi làm xong cần được bảo quản trong lọ thuỷ tinh tránh để bên ngoài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của dầu giấm.
- Nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ để tối đa một tuần.
- Sử dụng sốt dầu giấm nên sử dụng thêm chanh, điều này có thể giúp gia tăng hương vị và kích thích vị giác, khiến món salad không còn cảm giác nhàm chán.
- Không để sốt dầu giấm ở các nơi có ánh nắng trực tiếp sẽ khiến sốt bị hư rất nhanh.
- Khi chế biến các món salad với sốt dầu giấm bạn nên để cho nguyên liệu làm salad được ráo nước, có thể cho vào tủ lạnh bảo quản khoảng 30 phút rồi trộn với nước sốt dầu giấm.
Trên đây là câu trả lời cụ thể và chi tiết nhất cho câu hỏi sốt dầu giấm bao nhiêu calo bạn đọc đang phân vân. Nhìn chung, lượng calo trong loại sốt này không đáng kể, và có thể sử dụng giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Phân hủy mỡ hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích, đồng thời có thêm nhiều kiến thức để sở hữu một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh nhé!
Bình luận