Bạn là một cô nàng bận rộn và muốn tìm đến được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian? Sử dụng nước detox giảm mỡ bụng sẽ là một gợi ý hoàn hảo đấy! Bởi đây được xem là một phương pháp giữ dáng khoa học và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng bài viết sau đây khám phá 6 công thức pha chế nước detox giảm mỡ bụng siêu đơn giản tại nhà để có vòng eo “con kiến” đầy ngưỡng mộ nhé!
Nước detox giảm mỡ bụng có tác dụng gì cho cơ thể?
Có thể tên gọi nước detox giúp giảm mỡ bụng còn khá xa lạ với nhiều chị em phải không? Nhưng thật ra nước detox rất quen thuộc với các “tín đồ” của nước ép trái cây đấy. Bởi các loại nước ép từ trái cây tươi mà chúng ta sử dụng hàng ngày chính là một loại nước detox giảm béo siêu hiệu quả.
Bên cạnh đó, nước detox giúp giảm mỡ bụng đang “trend” trong thời gian gần đây và được nhiều bạn trẻ lựa chọn là loại nước uống với hoa quả hoặc rau củ khô. Việc sử dụng nước detox như vậy không chỉ giúp bạn có thêm một món đồ uống cho thực đơn giảm cân của mình mà còn là một cách để “mix” nhiều vị hoa quả hoặc rau củ với nhau, tăng tác dụng detox để giảm béo bụng của chúng.
Sở dĩ loại nước này có tên gọi là detox là bởi nó sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ việc ăn kiêng. Đặc biệt, nó còn giúp bạn đào thải độc tố, mỡ thừa và hỗ trợ giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, bổ sung detox còn rất tốt cho việc chăm sóc da và xả stress hiệu quả. Dù không có nhu cầu detox giảm mỡ bụng thì bạn vẫn hoàn toàn có thể dùng để tốt cho sức khỏe.
>> Có thể bạn quan tâm: Detox giảm mỡ bắp tay là gì? Có hiệu quả không?
6 công thức nước detox giảm mỡ bụng tại nhà dễ làm
Dưới đây là 6 loại nước detox giảm mỡ bụng siêu hiệu quả tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Tham khảo ngay 5 công thức của phanhuymo.com ngay!
Detox giảm mỡ bụng với hoa quả và rau củ sấy khô
Loại nước detox từ hoa quả và rau củ sấy khô đã làm “dậy sóng” trào lưu uống detox để giảm béo bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả hiện nay. Loại nước này sẽ gồm có nước lọc kết hợp thêm các loại hoa quả hoặc rau củ sấy khô, để ngon hơn, nhiều bạn còn cho thêm các loại hạt vào để uống cùng.
Chúng ta có thể tìm mua các loại hoa quả và rau củ khô này trên Internet. Người bán sẽ tùy vào nhu cầu của bạn mà chuẩn bị cho bạn các loại hoa quả khô, chia thành từng phần để tiện sử dụng. Các loại hoa quả và rau củ rất đa dạng, như: cam, xoài, tái, cà rốt, bí đao… bạn “tha hồ” lựa chọn.
Nguyên liệu chuẩn bị: Các loại hoa quả sấy khô như táo, thanh long, dưa hấu, dứa,…
Cách thực hiện:
- Đun khoảng 500 ml nước nóng.
- Ngâm 3-4 miếng trái cây sấy khô vào bình thuỷ tinh và đổ nước nóng vào ngâm khoảng 30 phút.
- Để ngoại và có thể thêm đá để thưởng thức.
Công thức nước từ xoài và gừng
Xoài được biết đến là một trong những loại trái cây có khả năng giảm cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả, đồng thời lượng vitamin dồi dào trong xoài còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Trong khi đó, giảm mỡ bụng bằng gừng cũng là một phương pháp làm đẹp được ưa chuộng, bởi gừng còn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đánh tan mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Do đó, xoài và gừng sẽ tạo nên một loại nước detox giảm mỡ bụng bạn không thể bỏ qua.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả xoài, 1 nhánh gừng, nước lọc.
Cách làm công thức detox với xoài và gừng như sau:
- Bạn chuẩn bị 1 trái xoài lớn rửa sạch, sau đó giữ nguyên vỏ rồi cắt thành lát mỏng.
- Rửa sạch 1 nhánh gừng, cạo vỏ sạch rồi thái lát mỏng tương tự.
- Bạn cho 2 loại nguyên liệu này vào trong bình đựng, đổ nước đầy và đậy kín nắp. Hãy ngâm khoảng 3 – 4 tiếng là bạn đã có một loại nước detox giảm cân ngon miệng.
Công thức nước detox từ mật ong và bưởi
Bưởi là một loại trái cây có tính mát, có khả năng phân giải chất béo dư thừa, giúp tiêu mỡ từ bên trong cơ thể chúng ta. Đặc biệt, vỏ bưởi còn chứa nhiều vitamin C và các axit hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu: 500g bưởi, mật ong, đường phèn.
Bạn hãy làm bằng một ly trà vỏ bưởi mật ong detox giúp giảm béo:
- Bạn cần ngâm vỏ bưởi qua nước muối trong vòng 1 giờ, sau đó đun sôi trong khoảng 10 phút để bớt đi vị đắng.
- Sau đó, bạn dùng số vỏ bưởi này cùng với tép bưởi và đường phèn cùng một ít muối và đun sôi khoảng 1 tiếng. Lưu ý, khi nước sôi thì cho lửa nhỏ dần.
- Sau 1 tiếng bạn bỏ ra, lọc nước và để ấm ấm, pha cùng mật ong và thưởng thức.
Đây là loại nước có mùi thơm hơi hăng và ngọt ngọt vị nơi đầu lưỡi khi thưởng thức. Duy trì uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng đấy!
Detox giảm mỡ bụng công thức nước từ trà xanh
Có thể bạn chưa biết, uống trà xanh cũng là một cách detox giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là do trà xanh có chứa một số thành phần đặc biệt như cafein, polyphenol, catechin. Đây đều là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đào thải chất béo và hạn chế tích tụ các mô mỡ ở vùng bụng.
Bạn có thể sử dụng lá trà tươi hoặc trà khô để pha nước detox đều được. Cách pha trà khá là đơn giản, tuy nhiên chị em cũng cần có một số lưu ý để tăng khả năng giảm mỡ bụng của trà xanh. Nên sử trà xanh trước khi pha trà và chị em không nên uống trà khi còn quá nóng. Hãy uống trà xanh vào sau bữa sáng và bữa tối để có kết quả tốt nhất nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị: Lá trà xanh tươi, nửa quả chanh, nước lọc.
Cách thực hiện:
- Đun lá trà xanh cùng 500ml nước sôi trong khoảng 5-10 phút.
- Để ngâm trong khoảng 15 phút.
- Để nguội và cắt vài lát chanh vắt vào ly nước trà rồi khuấy đều là dùng được.
Công thức nước detox giảm mỡ bụng từ cần tây và cà rốt
Cà rốt được biết đến là một loại củ có nhiều vitamin B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo và có vị ngọt rất tự nhiên. Do đó, kết hợp cần tây và cà rốt sẽ cho ra một loại nước ép detox vô cùng ngon miệng và tạo giảm giác no lâu hơn.
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cần tây, 1 củ cà rốt
Công thức thực hiện 1 ly nước detox cần tây và cà rốt đầy đủ dưỡng chất như sau:
- Rửa sạch và cắt 100 gr cần tây cùng 1 củ cà rốt thành những khúc nhỏ 2 – 3 cm.
- Sau đó bạn cho 2 nguyên liệu này vào máy ép hoa quả cùng một chút nước. Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay, cách này thích hợp với những bạn muốn uống tận dụng hết nguyên liệu.
- Đổ ra ly và thưởng thức ly nước ép cần tây với cà rốt ngon tuyệt.
Chanh, bưởi và dưa leo
Có thể thấy, cả chanh và bưởi đều mang lại cho chúng ta rất nhiều vitamin, 2 loại quả này giúp bạn chống oxy hóa, giúp đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Còn dưa leo là một loại quả giàu chất xơ, nhiều nước và có tính thanh lọc cơ thể rất tốt.
Uống nước detox từ chanh, bưởi và dưa leo sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn:
- Bạn dùng nửa quả bưởi rửa sạch, lột vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
- Dùng 1 quả chanh rửa sạch, để nguyên vỏ rồi cắt mỏng.
- Bạn cũng làm tương tự với nửa trái dưa.
- Hãy cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ thêm nước, đậy nắp rồi ngâm khoảng vài tiếng là có thể uống được. Lưu ý là chúng ta hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để giữ được hương vị.
Detox giảm mỡ bụng với dưa hấu và bạc hà
Đây là công thức detox giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời được nhiều chị em áp dụng thành công. Thức uống này cung cấp lượng lớn kali, và khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, lá bạc hà còn giúp làm tăng hương vị cho đồ uống thêm hấp dẫn.
Nguyên liệu chuẩn bị: Dưa hấu, lá bạc hà.
Cách thực hiện:
- Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
- Cho khoảng 800 ml nước lọc và dưa hấu đã cắt nhỏ, thêm 1 nắm lá bạc hà vào.
- Bảo quản trong khoảng 2 giờ đồng hồ trong tủ lạnh là dùng được.
Cách làm detox giảm mỡ bụng bằng kiwi và dưa chuột
Dưa chuột là loại thực phẩm rất ít calo và tốt cho người đang có nhu cầu giảm cân. Trong khi đó, kiwi chứa rất nhiều vitamin c, kết hợp cùng cùng dưa chuột giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hoá hiệu quả. Từ đó, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả kiwi.
Cách thực hiện:
- Dưa chuột rửa sạch cắt thành từng lát mỏng.
- Kiwi gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Ngâm cả hai nguyên liệu này với 1 lít nước lọc.
- Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng là có thể dùng được ngay
Detox giảm mỡ bụng nước mía với dứa
Trong dứa có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng với đó là thành phần bromelain trong dứa giúp chống oxy hoá, tăng cường đốt cháy mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, mía tuy có vị ngọt nhẹ nhưng lại rất giàu chất xơ. Khi kết hợp hai nguyên liệu này giúp tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể, lấy năng lượng từ chất béo giữ trữ và loại bỏ chúng nhanh chóng.
Nguyên liệu: Dứa khoảng 1/4 quả và 100g mía.
Cách thực hiện:
- Dứa cắt bỏ vỏ và mắt, thái thành từng lát mỏng.
- Mía bỏ vỏ, cắt thành các khoanh nhỏ.
- Cho nguyên liệu vào bình thuỷ tinh và đổ ngập nước.
- Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4 giờ là thưởng thức được.
Công thức nước detox từ quế và táo
Táo là trái cây rất ít calo, đồng thời lại chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trong táo có chứa acid malic là thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong khi đó, quế ngoài công dụng làm tăng hương vị cho món ăn còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ thành phần polyphenol.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả táo sạch, 3 thanh quế
Cách làm:
- Táo rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Cho táo và 3 thanh quế vào bình thuỷ tinh rồi thêm 500ml nước lọc.
- Đậy thật kín và ngâm khoảng 3 – 4 giờ đồng hồ trong tủ lạnh là sử dụng được.
Trên đây là 6 công thức nước detox giảm mỡ bụng ngon – bổ – dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng. Hãy duy trì uống detox để có được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, nhanh chóng lấy lại vòng eo mơ ước nhé! Truy cập website của Phân huy mỡ chúng tôi để đón chờ những bài viết làm đẹp thú vị khác!
>> Xem thêm:
Bình luận